Entraînement du 16/01/2019

25' Echauffement avec footing et exercices.

 

6' VMA: 6 x 1 ligne de 15" en courant vite puis 45" de récup. en trottinant

 

15' Footing à 70 %

 

6' VMA : idem

 

10' footing de retour au calme

Entraînement du 09/01/2019

Entraînement sur piste annulé.

Sortie de 9 km dans Cazères